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Reconectar: Recuperação Segura da Diástase Abdominal

Este ebook de 43 páginas foi criado especialmente para mulheres no pós-parto que querem recuperar a diástase abdominal de forma segura, prática e eficaz.
Através da minha experiência pessoal (duas gravidezes, duas recuperações!) e profissional, reuni exercícios, dicas e informações comprovadas que te vão ajudar a:
Compreender o que é a diástase abdominal e porque acontece;
Saber avaliar a tua condição em casa;
Praticar exercícios seguros e progressivos para fechar a separação abdominal;
Reforçar o core e o pavimento pélvico;
Recuperar a tua confiança e energia no pós-parto.

Criado por Ângela Sofia Ramos Pereira

• Palavras Chave:
• Parentalidade
• Saúde
• Bem-Estar
• Recuperação Pós-Parto

• Última atualização: Outubro 2025
• Português