Reconectar | Guia Prático de Recuperação Pós-Parto
Guia Prático para uma Recuperação Pós-Parto segura
Aqui vais:
Entender a recuperação pós-parto: Aspetos físicos e emocionais da recuperação depois do parto, incluindo as mudanças corporais esperadas, os desafios emocionais comuns e como lidar com eles.
Cuidar de ti: A importância do autocuidado durante este período e algumas estratégias práticas que te vão ajudar a priorizares-te enquanto cuidas do teu bebé.
Exercícios pós-parto: Apresento-te uma série de exercícios seguros e eficazes para fortaleceres os músculos do pavimento pélvico, recuperares a força abdominal e melhorares a postura após o parto.
Este guia é um recurso valioso para te ajudar a navegar pela jornada da recuperação pós...
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