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A arte da meditação: o caminho para a serenidade V1.1

Este curso online é um passo a passo para começar a meditar de forma segura, simples e eficaz, dedicando apenas alguns minutos do Seu dia
• São 4 módulos, com mais de 14 aulas, que te vão ensinar a meditar de forma independente, desde a sua preparação até à finalização da meditação
• Todos os ensinamentos têm componente prática guiada, para que os possas aplicar mais facilmente e com confiança
• Todas as aulas estão gravadas e disponíveis durante 12 meses, para aprender ao seu próprio ritmo e rever sempre que quiser.

Ana Sofia Piedade
Criado por Ana Sofia Piedade
  • Palavras Chave:
  • Meditação
  • introdução à meditação
  • relaxamento
  • Saúde
  • bem-estar
  • Última atualização: Junho 2025
  • Português

Para quem é este Curso Online?

Este curso é ideal para pessoas sem experiência em meditação e querem começar a meditar de forma segura, simples e rápida.

O que vais aprender

Vai aprender como se deve meditar de forma segura, ou seja, qual a sequência da meditação ativa que permite usufruir dos seus benefícios de forma eficaz.

  • Como se preparar para meditar de modo a usufruir melhor dos benefícios desta prática milenar
  • Técnicas de respiração
  • Técnicas de enraizamento
  • Técnicas de limpeza energética
  • O que são os chakras e quais os 7 chakras principais
  • Técnicas de energização

Estrutura do Curso

  • Sê bem vinda(o)!

  • 1.1 Diferentes abordagens na meditação
  • 1.2 A postura, o local e o ambiente para a prática da meditação
  • 1.3 Incensos e óleos essenciais
  • 1.4 A respiração
  • 1.5 Começa já a meditar!

  • 2.1 O centro de comando
  • 2.2 A aura
  • 2.3 O enraizamento

  • 3.1 A limpeza geral da aula
  • 3.2 A limpeza do stress e ansiedade
  • 3.3 Os 7 chakras principais
  • 3.4 A limpeza dos 7 chakras

  • 4.1 Respiração de luz cristalina
  • 4.2 O sol dourado
  • 4.3 O coração como centro

  • Revisão

  • Meditação de limpeza da energia feminina

  • A cocriação de projeto

Vantagens

Este curso online oferece-te um caminho seguro, simples, prático e eficaz para começares a meditar com confiança, ao teu ritmo, com acesso durante 12 meses. Ideal para quem quer integrar a meditação no dia a dia, mesmo com pouco tempo disponível.

  • Aprendizagem passo a passo: do zero até saberes meditar sozinho(a), com explicações claras, acessíveis e audio para praticar com segurança.
  • Formato 100% online e flexível. Aprende onde e quando quiseres, ao teu próprio ritmo.
  • Acesso durante 12 meses. Revê as aulas sempre que precisares, sem pressões.
  • Ideal para iniciantes. Mesmo que nunca tenhas meditado antes, vais sentir-te acompanhado(a) e seguro(a).
  • Integra a meditação no teu dia a dia. Técnicas simples e eficazes que se adaptam à tua rotina.
  • Reduz o stress e melhora o bem-estar. Pratica regularmente e sente os benefícios físicos, mentais e emocionais.

Autor

Ana Sofia Piedade
Ana Sofia Piedade

Ana Sofia Piedade

Mestre de Reiki e praticante de meditação há mais de 1 década. Especialista em Medicina Tradicional Chinesa. Facilitadora de IOPT - Terapia do Psicodrama Orientada para a Identidade.

Ajudo mulheres a melhorar a sua saúde e bem-estar através de terapias naturais e meditação.

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Garantia de 14 dias
  • FormatoCurso Online
  • CategoriaSaúde e Bem-Estar
  • LinguagemPortuguês
  • Módulos8
  • Aulas19
  • Duração Acesso1 Anos
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