Gravidez: Guia de Exercícios – O teu guia prático para uma gravidez ativa e segura
Este e-book fornece um caminho seguro e eficaz para as futuras mamãs que desejam manter-se ativas durante a gravidez.
Com exercícios específicos para cada trimestre, conselhos práticos sobre a postura e técnicas de respiração, este guia ajuda-te a melhorar a tua forma física e bem-estar enquanto preparas o corpo para o parto.
Encontra também dicas sobre como lidar com as mudanças corporais e hormonais de forma natural e saudável. Ideal para qualquer grávida que procure apoiar a sua jornada com exercícios adaptados e seguros.
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