Núcleo Fértil: potenciar a fertilidade masculina

Para quem é este Curso Online?

Para casais que querem engravidar e percebem que a fertilidade não depende só da mulher. Se estás a tentar conceber e queres saber o que ele pode fazer para otimizar a fertilidade masculina - com base em ciência, não em achismos - este curso é para vocês.

O que vais aprender

Vais compreender como funciona a fertilidade masculina, que exames fazem sentido e como interpretar os resultados, e o que pode ser feito no dia a dia para otimizar a qualidade espermática. No final, vais ter um plano de ação claro, sem ser overwhelm e sem complicar.

Como funciona o sistema reprodutor masculino e a produção de espermatozoides
Que exames pedir e como interpretar um espermograma
O papel das hormonas na fertilidade masculina
Alimentação, sono e hábitos que influenciam a qualidade espermática

Toxinas ambientais e como reduzir a exposição
Quando procurar ajuda médica e que especialistas consultar
Como abordar o tema da fertilidade a dois, sem pressão

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Estrutura do Curso

Introdução
Bem-vindo ao Núcleo Fértil!
O que sabes sobre a fertilidade masculina? (quizz)
Avalia aqui a tua fertilidade. (quizz)

Introdução ao Módulo 1
O impacto do fator masculino na fertilidade do casal
O declínio da fertilidade masculina nas últimas décadas
Mitos e verdades sobre a fertilidade masculina

Introdução ao Módulo 2
O aparelho reprodutor masculino – anatomia e funções
Como se formam os espermatozoides e a sua jornada até ao óvulo
O papel das hormonas na fertilidade masculina
Desequilíbrios hormonais e o impacto na fertilidade

Introdução ao Modulo 3
Quando procurar uma consulta?
Exames básicos na avaliação da fertilidade masculina
O espermograma e a sua interpretação
Total Motile Count: o que é, como se calcula e porque pode ser útil
Exames laboratoriais e quando podem ser úteis
Testes avançados para avaliação da qualidade espermática
A ecografia na avaliação da fertilidade masculina

Ebook: "Espermograma sem drama"

Introdução ao Módulo 4
Principais fatores que afetam a fertilidade masculina
A importância da alimentação na fertilidade masculina
Nutrientes essenciais para a produção de espermatozoides
A importância dos antioxidantes na fertilidade masculina
O impacto do açúcar, álcool e cafeína na fertilidade masculina
Estilo de vida e fertilidade masculina
A atividade física e a produção hormonal e a qualidade espermática
A importância do equilíbrio entre treino e recuperação
O impacto do sono na saúde hormonal masculina
Hábitos a evitar e a adotar para proteger a fertilidade masculina
Fatores ambientais e exposição a toxinas
Estratégias práticas para otimizar a fertilidade masculina
Como criar um plano de melhoria da fertilidade de forma sustentável
Convite à autoavaliação prática

Introdução ao Módulo 5
O impacto da fertilidade masculina e feminina no casal
Frequência das relações sexuais, intimidade e fertilidade
Usar lubrificantes: sim ou não?
Três dicas práticas para aumentar a probabilidade de conceção

Introdução ao Módulo 6
Conclusão e próximos passos
Resumo das aprendizagens principais
Pequenos passos que fazem a diferença
Quando procurar ajuda especializada?

Bibiografia e estudos consultados

Vantagens

Vais deixar de navegar às cegas entre artigos contraditórios e conselhos vagos. Este curso reúne o que a ciência diz sobre fertilidade masculina, explicado de forma clara, para que saibas exatamente o que fazer - e porquê. Inclui ferramentas práticas para aplicar já, sem esperar pela próxima consulta.

Informação baseada em evidência científica, sem achismos nem modas
Linguagem clara e acessível, mesmo nos temas mais técnicos
Ebook bónus "Espermograma sem Drama" incluído (vendido separadamente por 9,90€)
Checklist interativa com hábitos e estratégias recomendadas

Plano de ação para otimizar a fertilidade masculina
Acesso às gravações durante 90 dias, ao teu ritmo
Conhecimento que podes levar para as consultas médicas

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Autor

Bárbara Yü Belo | Academia de Fertilidade Natural

Consultora de fertilidade natural

Saúde menstrual e fertilidade natural, métodos de percepção natural da fertilidade (fertility awareness methods) através de acompanhamentos individuais, cursos online, ebooks, livros e palestras.

Consultora de Fertilidade Natural, certificada pelo método Sensiplan, Formadora, Palestrante e Autora. Formação em Hormonal Health, Women’s Hormone Health, Naturopatia, Nutrição Ortomolecular e em Nutrição para a Saúde Hormonal Feminina.