Acalme a mente e deixe-se levar para um sono profundo e reparador.
7 meditações guiadas que induzem um estado de relaxamento profundo, preparando a sua mente e corpo e emoções para uma noite restauradora.
Este programa de meditação é para si, se:
Após alguns dias de prática com estas meditações, poderá sentir:
💤 Um adormecer mais rápido e natural, sem esforço,
😌 Redução visível da ansiedade e dos pensamentos repetitivos à noite,
🌙 Um sono mais profundo, contínuo e verdadeiramente restaurador,
🧘♀️ Uma sensação de calma e bem-estar logo ao deitar,
❤️ Maior conexão consigo mesma e com o seu corpo,
🔄 Transformação do momento de dormir num ritual de autocuidado e serenidade,
🌞 E, como consequência, dias mais leves, com mais energia e clareza.
Este programa não é apenas um conjunto de áudios — é um convite para cuidar de si, com gentileza e presença. Porque dormir bem muda tudo.
Ana Sofia Piedade
Mestre de Reiki e praticante de meditação há mais de 1 década. Especialista em Medicina Tradicional Chinesa. Facilitadora de IOPT - Terapia do Psicodrama Orientada para a Identidade.
Ajudo mulheres a melhorar a sua saúde e bem-estar através de terapias naturais e meditação.
A Plataforma para Empreendedores Digitais criada em Portugal e a pensar no mercado português
