Sabias que começar o dia com 20 minutos de yoga reduz a sensação de stress e melhora o teu foco durante o dia?
No ritmo acelerado do dia-a-dia, encontrar tempo para cuidar de ti pode parecer impossível. Foi exatamente por isso que criei o Yoga Flash, um programa online com práticas para cada dia da semana, pensado especialmente para pessoas ocupadas como tu, que procuram uma solução rápida e eficaz para acordar o corpo, acalmar a mente e começar o dia com foco e energia.
Compromete-te com uma nova Rotina
Este é um programa totalmente online, oferecendo a flexibilidade de participares de qualquer lugar e a qualquer hora que te for conveniente, mesmo durante as férias. Todos os conteúdos...
Este programa é para quem quer começar o dia com mais energia, foco e leveza — mesmo com pouco tempo.
Perfeito para:
* Pessoas com rotinas intensas que passam muitas horas sentadas ou ao computador
* Profissionais que sentem cansaço mental e físico logo de manhã
* Quem procura uma prática curta, acessível e eficaz para integrar no dia-a-dia
* Quem quer criar o hábito de se movimentar e respirar antes de começar o trabalho
* Qualquer pessoa que queira sentir-se mais desperta, focada e equilibrada, sem precisar de aulas longas
Com a prática regular, vais perceber que 20 minutos são suficientes para mudares a forma como te sentes — mais energia, mais foco e mais leveza, todos os dias.
Rotina prática e eficaz para começar o dia com energia e foco. Aulas curtas, flexíveis e acessíveis, que podes repetir sempre que quiseres.
Cristina Dionísio Yoga
Yoga, Meditação, Bem-Estar
ChatGPT said: Sou professora de yoga certificada (500h) com base em Ashtanga. Ajudo pessoas com rotinas exigentes a ganhar energia, foco e equilíbrio através de práticas curtas e conscientes que tornam os dias mais leves e com propósito.
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